Zajęcia Joga

Instruktor: Joanna Frey

Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek w godz.: 18.30 do 20.00

Zajęcia przeznaczone są dla osób zaczynających swoją przygodę 

z jogą oraz dla osób które wracają do praktyki po dłuższej przerwie.   Na tym etapie uczymy kilkudziesięciu najważniejszych pozycji jogi oraz sztuki relaksowania ciała i umysłu.

Rozpoczynając zajęcia nauczysz się:

– prawidłowego ustawiania stóp, miednicy i całego kręgosłupa w pozycjach stojących, w siadzie, w leżeniu na plecach, brzuchu oraz podczas skrętów;

– zaczniesz lepiej czuć własne ciało, jego ograniczenia oraz miejsca w których czujesz więcej swobody;

– nauczysz się prawidłowo oddychać, co pomoże usunąć napięcia ze wszystkich części ciała;

– poznasz techniki medytacji, które sprawią, że lepiej i szybciej będziesz mógł regenerować umysł;

- wzmocnisz mięśnie głębokie brzucha oraz mięśnie miednicy;
– wzmocnisz głębokie mięśnie kręgosłupa.

• Poprzedni artykuł
• Następny artykuł