Zajęcia Joga

Kategoria: Zajęcia Opublikowano: środa, 09, wrzesień 2015 Super User Drukuj E-mail

Instruktor: Joanna Frey

Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek w godz.: 18.30 do 20.00

Zajęcia przeznaczone są dla osób zaczynających swoją przygodę 

z jogą oraz dla osób które wracają do praktyki po dłuższej przerwie.   Na tym etapie uczymy kilkudziesięciu najważniejszych pozycji jogi oraz sztuki relaksowania ciała i umysłu.

Rozpoczynając zajęcia nauczysz się:

– prawidłowego ustawiania stóp, miednicy i całego kręgosłupa w pozycjach stojących, w siadzie, w leżeniu na plecach, brzuchu oraz podczas skrętów;

– zaczniesz lepiej czuć własne ciało, jego ograniczenia oraz miejsca w których czujesz więcej swobody;

– nauczysz się prawidłowo oddychać, co pomoże usunąć napięcia ze wszystkich części ciała;

– poznasz techniki medytacji, które sprawią, że lepiej i szybciej będziesz mógł regenerować umysł;

- wzmocnisz mięśnie głębokie brzucha oraz mięśnie miednicy;
– wzmocnisz głębokie mięśnie kręgosłupa.

 

Odsłony: 3814

Kontakt

Miejsko-Gminny Ośrodek Kultury w Pełczycach

Adres: ul.Starogrodzka 12
73-260 Polska
mgok.pelczyce@wp.pl
Telefon: 95 768 50 75
Faks: 95 768 50 75
Telefon komórkowy: 508302057
http://www.mgokpelczyce.pl

 

| Raport o stanie zapewniania dostępności podmiotu publicznego|

 

Galeria